2025年1月8日（水）

本日は今年9回目のシニアストレッチサークル運営管理講座をつくばみらい市で開催しました。
今回はシニアストレッチの応用編について理論の確認をおこないました。
実技では、ストレッチをおこなう際の体幹の重要性について説明をおこない、ドローインや骨盤の前後傾運動、バランストレーニングなどをおこないました。
早いもので令和6年度の講座も残り2回となりました。
次回は準備運動の復習をおこないます！
どうぞよろしくお願いいたします！